Hvad er en vibrationstræner?

En vibrationstræner, som også ofte kaldes en vibrationsplade, er en unik træningsmaskine til hjemmetræning, der kan hjælpe med at styrke coremuskler og forbedre din fitness.

Vibrationstræneren skaber vibrationer, der får kroppens muskler til at trække sig sammen med hver vibration. Disse hurtige muskelsammentrækninger kan hjælpe med at forbedre balance, kropsholdning, fleksibilitet og muskeltonus, hvis man bruger maskinen regelmæssigt.

Vibrationstræning kan også hjælpe med hurtigere restitution efter træning og fremme blodomløbet i hele kroppen. Brugen af en vibrationsplade er en fantastisk måde at tilføje ekstra intensitet til din træningsrutine på.

Hvordan virker en vibrationstræner?

Når du træder op på den vibrerende platform, indtræder en destabiliserende effekt, som stimulerer musklerne i hele kroppen. For at genvinde balancen og stabiliteten trækkes eller bøjes musklerne.

Afhængigt af hvilken stilling du har på vibrationspladen, vil dine muskler omkring relevante led blive strakt og stimuleret af vibrationer.

Dette sender et signal til hjernen via centralnervesystemet, som derefter sender impulser tilbage til rygmarven og udløser instinktive muskelsammentrækninger i hele kroppen. Sammenlignet med almindelig, bevidst træning aktiveres flere muskelfibre, da disse ufrivillige sammentrækninger sker med en højere frekvens på en vibrationstræner, hvilket øger muskelaktiviteten og kan give hurtigere resultater.

Med WeightWorlds vibrationstræner får du en alsidig træningsmaskine, der leveres med en praktisk fjernbetjening, indbygget bluetooth-højttaler til musik under træningen samt 5 træningselastikker. På den måde kan du nemt træne hele kroppen på blot 15 minutter om dagen.

Muskeltonere